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SELBSTVERTEIDIGUNG
TECHNIKEN ZUR ABWEHR VON KÖRPERLICHER GEWALT FÜR KINDER, FRAUEN UND MÄNNER
- mentale Verhaltensmuster
- Betrachtung der "Opferrolle"
- psychische Vorbereitung auf Konfrontation
- Deeskalationsmassnahmen
- Selbstschutz
- Verteidigungstechniken
- physische Stärkung
- Vermittlung von Taktiken bei Angriff
FIT FIGHT
AM SANDSACK, PRATZEN ODER SCHLAGPOLSTERN. LASSEN SIE MIT KICKS UND JAB´S RICHTIG DAMPF AB
- Stress abbauen
- Kalorien verbrennen
- Fit werden
- sich mal richtig gehen lassen
- Verbesserung von Koordination und Motorik
- den Alltag im betreuten Workout vergessen
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