SELBSTVERTEIDIGUNG

TECHNIKEN ZUR ABWEHR VON KÖRPERLICHER GEWALT FÜR KINDER, FRAUEN UND MÄNNER

- mentale Verhaltensmuster

- Betrachtung der "Opferrolle"

- psychische Vorbereitung auf Konfrontation

- Deeskalationsmassnahmen

- Selbstschutz

- Verteidigungstechniken

- physische Stärkung

- Vermittlung von Taktiken bei Angriff

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FIT FIGHT

AM SANDSACK, PRATZEN ODER SCHLAGPOLSTERN. LASSEN SIE MIT KICKS UND JAB´S RICHTIG DAMPF AB

- Stress abbauen

- Kalorien verbrennen

- Fit werden

- sich mal richtig gehen lassen

- Verbesserung von Koordination und Motorik

- den Alltag im betreuten Workout vergessen